1 склянка гречана крупа: скільки калорій
1 склянка гречаної крупи (170 г) має 201 ккал, 5,5 г білків, 32,3 г вуглеводів і 6,7 г жирів. Гречка є популярним продуктом, який часто використовується в українській кухні. Вона не тільки смачна, а й поживна, що робить її чудовим вибором для щоденного харчування.
Калорійність гречаної крупи
На 100 грамів гречаної крупи припадає 118 ккал, 3,2 г білків, 19 г вуглеводів і 4 г жирів. Це робить її відмінним джерелом енергії, особливо для тих, хто веде активний спосіб життя. Гречка також містить важливі мікроелементи та вітаміни, які сприяють загальному добробуту.
БЖУ гречаної крупи
Гречка багата на білки, вуглеводи та жири. У 1 склянці (170 г) гречаної крупи міститься 5,5 г білків, 32,3 г вуглеводів і 6,7 г жирів. Це робить її відмінним вибором для тих, хто прагне збалансувати своє харчування. Гречка може бути основою для різних страв, від гарнірів до салатів.
Якщо ти хочеш легко контролювати своє харчування, спробуй Nutrola. Просто фотографуй свою тарілку, і запис з’явиться автоматично, без зайвих зусиль.
| 1 склянка (170 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 201 ккал | 118 ккал |
| Білки | 5,5 г | 3,2 г |
| Вуглеводи | 32,3 г | 19 г |
| Жири | 6,7 г | 4 г |
Висновок
Гречана крупа є не лише смачною, а й корисною стравою, яку можна легко включити в своє щоденне харчування. Завдяки своїй калорійності та вмісту БЖУ, вона підходить для різних дієт та стилів харчування.
Поширені запитання
Скільки калорій в 100 г гречаної крупи?
В 100 г гречаної крупи міститься 118 ккал.
Яка калорійність вареної гречки?
Калорійність вареної гречки може бути нижчою, ніж у сухій, але точні дані залежать від способу приготування.
Скільки білків у гречці?
В 100 г гречаної крупи міститься 3,2 г білків.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.