1 склянка картопляне пюре: скільки калорій
1 склянка картопляного пюре (250 г) містить 285 калорій. Це досить популярна страва, яка часто присутня на наших столах. Картопляне пюре готується з відвареної картоплі, і його можна подавати як гарнір або основну страву.
Калорійність та БЖУ картопляного пюре
На 100 грамів картопляного пюре міститься 114 калорій, 2,2 г білків, 17,6 г вуглеводів та 4,1 г жирів. А от у порції 1 склянка, що важить 250 грамів, калорійність зростає до 285 ккал. У цій порції вже міститься 5,4 г білків, 44 г вуглеводів та 10,2 г жирів.
Чому варто включити картопляне пюре у своє харчування?
Картопляне пюре, це не лише смачно, але й зручно. Воно добре поєднується з різними стравами, такими як м'ясо чи риба. Також можна експериментувати з додаванням спецій або олії для покращення смаку. Якщо тобі потрібно контролювати свій раціон, спробуй Nutrola, просто фотографуй тарілку, і запис з'явиться сам, без пошуку кожного інгредієнта.
Скільки калорій у відварній картоплі?
Багато людей також цікавляться калорійністю відварної картоплі. Вона має свою специфіку, і варто звертати увагу на спосіб приготування. Наприклад, молода відварна картопля може мати іншу калорійність в порівнянні з звичайною.
| 1 склянка (250 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 285 ккал | 114 ккал |
| Білки | 5,4 г | 2,2 г |
| Вуглеводи | 44 г | 17,6 г |
| Жири | 10,2 г | 4,1 г |
Поширені запитання
Скільки калорій у 100 грамах картопляного пюре?
На 100 грамів картопляного пюре міститься 114 калорій.
Яка калорійність відварної картоплі?
Калорійність відварної картоплі залежить від способу приготування, але зазвичай вона нижча, ніж у пюре.
Чи можна додавати олію в картопляне пюре?
Так, додавання олії в картопляне пюре може покращити смак і зробити його більш ситним.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.