1 склянка пшоно: скільки калорій

1 склянка пшоно (170 г) має 201 ккал, 6 г білків, 40,1 г вуглеводів і 1,7 г жирів. Це робить пшоно популярним вибором серед тих, хто шукає смачну і поживну страву. Давай розглянемо детальніше його калорійність та склад.

Калорійність пшона

На 100 грамів пшоно припадає 118 ккал, 3,5 г білків, 23,6 г вуглеводів та 1 г жирів. Це означає, що пшоно є відносно низькокалорійним продуктом, що робить його чудовим вибором для різних страв, включаючи каші.

Поживні властивості

Якщо ти обираєш пшоно для приготування страви, ти отримуєш не лише смак, а й користь. Завдяки високому вмісту вуглеводів, пшоно забезпечує енергію на тривалий час. Варене пшоно також може бути смачним доповненням до твоєї дієти.

Окрім того, пшоно легко готується. Ти можеш використовувати його як гарнір, основну страву або навіть у випічці. Якщо ти хочеш спростити процес обліку харчування, спробуй Nutrola, який допоможе тобі автоматично фіксувати споживання їжі, просто фотографуючи тарілку.

Висновок

Пшоно, це смачна та поживна крупа, яка може стати основою багатьох страв. Його калорійність та склад роблять його привабливим вибором для здорового харчування.

	1 склянка (170 г)	100 г
Енергетична цінність	201 ккал	118 ккал
Білки	6 г	3,5 г
Вуглеводи	40,1 г	23,6 г
Жири	1,7 г	1 г