1 склянка варена сочевиця (без солі): скільки калорій

1 склянка вареної сочевиці (без солі) важить приблизно 198 грамів і містить 230 ккал, 17,9 г білків, 39,9 г вуглеводів, 0,8 г жирів. Сочевиця є популярним джерелом рослинного білка, а також містить багато вуглеводів, що робить її чудовим вибором для вегетаріанців і веганів.

Калорійність вареної сочевиці

Калорійність вареної сочевиці без солі на 100 грамів становить 116 ккал. Це свідчить про те, що сочевиця може бути частиною здорового харчування, адже вона не містить надмірної кількості калорій.

БЖУ вареної сочевиці

У вареній сочевиці (без солі) на 100 грамів міститься 9 г білків, 20,1 г вуглеводів і 0,4 г жирів. Це робить її збалансованим продуктом, який може задовольнити потреби організму в білках та енергії.

Якщо ти хочеш детальніше відслідковувати свій раціон, Nutrola допоможе рахувати не лише калорії, а й білок за день відносно твоєї цілі. Це особливо важливо, коли з раціону зникають м’ясо, яйця та молочне.

Сочевиця також багата на клітковину, що сприяє нормалізації травлення. Включення її в раціон може допомогти підтримувати відчуття ситості на тривалий час.

Варена сочевиця може бути основою для різних страв. Її можна додавати до салатів, супів або подавати як гарнір. Сочевиця легко поєднується з різними спеціями та овочами, що робить її універсальним продуктом на кухні.

Отже, якщо ти шукаєш смачний і корисний продукт, варена сочевиця стане чудовим вибором для твого раціону.

	1 склянка (198 г)	100 г
Енергетична цінність	230 ккал	116 ккал
Білки	17,9 г	9 г
Вуглеводи	39,9 г	20,1 г
Жири	0,8 г	0,4 г