Ананас: скільки калорій в 1 шматку

Ананас має 34 ккал в 1 шматку вагою 56 грамів. Це смачний і поживний фрукт, який часто використовують у різних стравах. Якщо ти цікавишся калорійністю ананасу, то ця стаття допоможе тобі зрозуміти його харчову цінність.

Калорійність ананасу

На 100 грамів ананас містить 60 ккал, 0,5 г білків, 14,1 г вуглеводів та 0,2 г жирів. Це робить його чудовим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Порція ананасу, яка важить 56 грамів, має 34 ккал, 0,3 г білків, 7,9 г вуглеводів та 0,1 г жирів.

Ананас можна вживати свіжим, консервованим або сушеним. Калорійність консервованого ананасу може відрізнятися, тому важливо перевіряти етикетку. Сушений ананас також має іншу калорійність, яка зазвичай вища через вміст цукру та концентрацію. Якщо тебе цікавлять деталі про калорійність цих варіантів, звернись до таблиць складу харчових продуктів.

Переваги ананасу

Ананас не лише смачний, але й містить вітаміни та мінерали, які корисні для організму. Його можна додавати в салати, десерти або вживати самостійно. Це чудовий варіант для перекусу, адже він легкий і освіжаючий.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за калоріями та складом продуктів.

Не забувай, що ананас, це не лише смачний фрукт, а й корисний продукт, який варто включити в свій раціон.

	1 шматок (56 г)	100 г
Енергетична цінність	34 ккал	60 ккал
Білки	0,3 г	0,5 г
Вуглеводи	7,9 г	14,1 г
Жири	0,1 г	0,2 г