Ананас: калорійність і БЖУ

Ананас є смачним і соковитим фруктом, який має 60 ккал на 100 грамів. У ньому міститься 0,5 г білків, 0,2 г жирів та 14,1 г вуглеводів. Ці показники роблять ананас чудовим вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівнювати ананас з іншими продуктами, то консервований ананас має 55 ккал на 100 грамів. Це трохи менше, ніж у свіжому ананасі. Сушений ананас, навпаки, має значно більше калорій, 347 ккал на 100 грамів. Це слід враховувати, якщо ти хочеш контролювати споживання калорій.

Користь ананасу

Ананас не тільки смачний, але й багатий на вітаміни та мінерали. Він може стати чудовим доповненням до різних страв, від салатів до десертів. Спробуй додати його до своїх улюблених страв, щоб урізноманітнити своє харчування.

Не забудь, що є ще багато інших фруктів, які можуть стати смачними альтернативами. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, звернися до Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	60 ккал
Білки	0,5 г
Вуглеводи	14,1 г
з них цукри	11,4 г
Клітковина	0,9 г
Жири	0,2 г
з них насичені	0 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
ананас	60	0,5 г
консервований ананас	55	0,4 г
сушений ананас	347	1,2 г