Артишок: скільки калорій в 1 склянці

Артишок, це не лише смачна, а й корисна рослина, яка часто використовується в кулінарії. У 1 склянці артишоку, що важить приблизно 150 грамів, міститься 80 ккал, 4,3 г білків, 17,9 г вуглеводів та 0,5 г жирів.

Калорійність артишоку на 100 грамів

На 100 грамів артишоку припадає 53 ккал, 2,9 г білків, 12 г вуглеводів та 0,3 г жирів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто слідкує за своєю вагою або прагне до здорового харчування.

Переваги артишоку

Артишок не лише низькокалорійний, а й багатий на корисні речовини. Він містить антиоксиданти і може бути частиною різноманітних страв. Його можна вживати вареним, запеченим або смаженим, а також додавати до салатів.

Використання артишоку в харчуванні

Артишок можна використовувати в різноманітних стравах. Він чудово підходить для приготування салатів, запіканок та гарнірів. Його смак добре поєднується з оливковою олією, лимоном та спеціями.

Пам’ятай, що артишок, це не лише смачно, а й корисно. Спробуй додати його до свого раціону, щоб урізноманітнити харчування. Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, скористайся Nutrola.

	1 склянка (150 г)	100 г
Енергетична цінність	80 ккал	53 ккал
Білки	4,3 г	2,9 г
Вуглеводи	17,9 г	12 г
Жири	0,5 г	0,3 г