Баклава: скільки калорій в 1 шматку

Баклава, смачна та солодка страва, має 352 ккал в одному шматку. Це популярний десерт, який часто зустрічається в середземноморській кухні. Якщо ти любиш баклаву, важливо знати, скільки калорій і які поживні речовини вона містить.

Калорійність та поживні речовини

На 100 грамів баклава містить 440 ккал, 6,6 г білків, 37,6 г вуглеводів та 29,3 г жирів. Це досить висока калорійність, тому варто враховувати порції, які ти споживаєш.

Для порції «1 шматок», що важить приблизно 80 грамів, баклава має 352 ккал. У такій порції міститься 5,3 г білків, 30 г вуглеводів і 23,5 г жирів. Це дозволяє зрозуміти, скільки енергії ти отримуєш з одного шматка цього смачного десерту.

Складові баклави

Баклава зазвичай готується з тонкого листкового тіста, горіхів та меду або цукру. Ці інгредієнти надають їй характерного смаку та текстури. Важливо пам'ятати, що хоча баклава і є смачною, вона також досить калорійна, тому споживати її слід помірно.

Якщо ти хочеш стежити за своїм харчуванням, можеш скористатися застосунком Nutrola. Він допоможе тобі контролювати споживання калорій і отримувати більше інформації про харчування.

	1 шматок (80 г)	100 г
Енергетична цінність	352 ккал	440 ккал
Білки	5,3 г	6,6 г
Вуглеводи	30 г	37,6 г
Жири	23,5 г	29,3 г

Висновок

Баклава, це смачна, але калорійна страва. Знання про калорійність та складові допоможуть тобі зробити усвідомлений вибір. Не забувай про помірність у споживанні солодощів!