Бограч: калорійність і БЖУ

Бограч, це смачна страва, яка має свою калорійність та склад БЖУ. На 100 грамів готової страви бограч містить 81 ккал, 5,7 г білків, 4,3 г вуглеводів та 4,5 г жирів. Ці дані розраховані для типового домашнього рецепта, тому склад у кожного може бути різним.

Складники для приготування бограчу

Типовий рецепт бограчу включає такі складники: яловичина, варена картопля, червоний солодкий перець, свіжі помідори, цибуля, олія соняшникова та вода. Зазначений склад може варіюватися в залежності від твоїх вподобань та доступності продуктів. Розрахунок калорійності та БЖУ зроблено на основі 500 г яловичини, 400 г вареної картоплі, 150 г сирого червоного солодкого перцю, 150 г приготовлених свіжих помідорів, 150 г сирої цибулі, 30 г олії соняшникової та 1400 г води.

Калорійність та БЖУ в бограчі

Приготування бограчу, це не лише смачно, але й корисно, якщо дотримуватись помірності. Важливо пам'ятати, що наведені вище значення калорійності та БЖУ є орієнтиром, а не точною цифрою для твоєї страви. Кожен рецепт має свій унікальний склад, тому результати можуть відрізнятись.

Для тих, хто слідкує за харчуванням, важливо знати, що можна використовувати Nutrola для підрахунку калорійності та БЖУ в своїх стравах.

Отже, якщо ти плануєш приготувати бограч, враховуй ці дані та експериментуй зі складниками, щоб створити свій унікальний смак.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	81 ккал
Білки	5,7 г
Вуглеводи	4,3 г
з них цукри	1 г
Клітковина	0,5 г
Жири	4,5 г
з них насичені	1,3 г

Складники типового рецепта

Складник	Грамів у рецепті	ккал
яловичина	500 г	1155 ккал
варена картопля	400 г	504 ккал
сирий червоний солодкий перець	150 г	39 ккал
приготовлені свіжі помідори	150 г	75 ккал
сира цибуля	150 г	57 ккал
олія соняшникова	30 г	270 ккал
вода	1400 г	0 ккал

Вихід готової страви: приблизно 2600 г.