Червона квасоля: калорійність і БЖУ

Червона квасоля має 177 ккал на 100 грамів, а також 8,1 г білків, 21,2 г вуглеводів і 7 г жирів. Це смачний і корисний продукт, який часто використовують у різних стравах. Квасоля є джерелом рослинного білка та може стати чудовою альтернативою м'ясу.

Калорійність червоної квасолі

На 100 грамів червоної квасолі припадає 177 ккал. Це робить її досить енергетично насиченим продуктом. У порівнянні з іншими видами квасолі, червона квасоля має середній рівень калорійності. Наприклад, квасоля з м'ясом містить 184 ккал, а варена біла квасоля, 139 ккал. Консервована квасоля має ще нижчу калорійність, 135 ккал.

Порівняння з подібними продуктами

Білки, жири та вуглеводи

Червона квасоля містить 8,1 г білків, 21,2 г вуглеводів та 7 г жирів на 100 грамів. Це робить її корисною для тих, хто хоче збалансувати своє харчування. Вуглеводи в червоній квасолі переважно складні, що сприяє тривалому відчуттю ситості.

Завдяки своєму смаку і поживним властивостям, червона квасоля може стати основою для різноманітних страв, від салатів до гарнірів. Якщо ти ще не спробував цю квасолю, обов'язково додай її до свого раціону.

Для більш детального планування харчування, спробуй Nutrola, що допоможе тобі відстежувати споживання калорій і БЖУ.