Чорний хліб: калорійність і БЖУ
Чорний хліб має 250 ккал на 100 грамів, а також 8,7 г білків, 3,1 г жирів і 47,5 г вуглеводів. Це робить його поживним вибором серед хлібобулочних виробів.
Калорійність чорного хліба
Чорний хліб відомий своєю насиченою смаковою палітрою та користю для харчування. Як видно, його калорійність становить 250 ккал на 100 грамів. Це досить помірна цифра, яка робить його хорошим вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням.
Порівняння з іншими видами хліба
Варто зазначити, що чорний хліб має конкурентів серед інших видів. Наприклад, білий хліб має калорійність 238 ккал, а інші варіанти білого хліба можуть мати 266, 267 або навіть 270 ккал на 100 грамів. Це свідчить про те, що чорний хліб є досить поживним варіантом у порівнянні з деякими білими аналогами.
При виборі хліба завжди враховуй свої уподобання та цілі в харчуванні. Якщо ти шукаєш щось більш корисне, чорний хліб може стати відмінним вибором.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 250 ккал |
| Білки | 8,7 г |
| Вуглеводи | 47,5 г |
| з них цукри | 0,5 г |
| Клітковина | 6,5 г |
| Жири | 3,1 г |
| з них насичені | 0,4 г |
Порівняння з подібними продуктами
| Продукт | ккал / 100 г | Білки |
|---|---|---|
| чорний хліб | 250 | 8,7 г |
| білий хліб | 238 | 10,7 г |
| білий хліб | 266 | 8,9 г |
| білий хліб | 267 | 9,4 г |
| хліб | 267 | 9,4 г |
| білий хліб | 270 | 9,4 г |
Не забувай, що калорійність може змінюватись залежно від способу приготування та добавок. Наприклад, чорний хліб з маслом матиме іншу калорійність. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola.
Поширені запитання
Яка калорійність чорного хліба?
Калорійність чорного хліба становить 250 ккал на 100 грамів.
Чи є чорний хліб більш корисним за білий?
Чорний хліб має вищу калорійність і більше поживних речовин у порівнянні з деякими білими хлібами.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.