Філе лосося: калорійність і БЖУ

Філе лосося має високу калорійність та ідеальний баланс білків, жирів і вуглеводів, що робить його популярним вибором у харчуванні. На 100 грамів філе лосося містить 274 ккал, 25,4 г білків, 18,4 г жирів та 0 г вуглеводів.

Калорійність філе лосося в порівнянні з іншими продуктами

Коли порівнюєш філе лосося з іншими подібними продуктами, його калорійність виглядає досить привабливо. Наприклад, філе сома має 255 ккал, куряче філе в паніровці, 240 ккал, а філе окуня, лише 224 ккал. Навіть куряче філе на грилі має всього 151 ккал.

Ці дані свідчать про те, що філе лосося є досить поживним продуктом, з високим вмістом білка, який підтримує м'язову масу та забезпечує енергію. Його жири переважно ненасичені, що також робить його корисним для здорового харчування.

Запечене філе лосося

Запечене філе лосося, це не лише смачно, але й корисно. Приготування на грилі чи в духовці дозволяє зберегти всі його корисні властивості. Завдяки відсутності вуглеводів, воно підходить для різних дієт, включаючи низьковуглеводні.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та здорові рецепти, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок, який допоможе тобі слідкувати за своїм раціоном.

Поживна речовина100 г
Енергетична цінність274 ккал
Білки25,4 г
Вуглеводи0 г
з них цукри0 г
Клітковина0 г
Жири18,4 г
з них насичені4,3 г

Порівняння з подібними продуктами

Продуктккал / 100 гБілки
філе лосося27425,4 г
філе сома25513,5 г
куряче філе в паніровці24014,6 г
філе окуня22413,6 г
філе окуня16122,9 г
куряче філе на грилі15122,3 г

Вибираючи філе лосося, ти отримуєш не лише смачну страву, але й корисний продукт, який може стати частиною здорового харчування.

Поширені запитання

Яка калорійність філе лосося?

Філе лосося має 274 ккал на 100 грамів.

Чим корисне запечене філе лосося?

Запечене філе лосося зберігає всі корисні властивості та є смачною стравою.

Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.