Флан: скільки калорій в 1 склянці

Флан має 463 ккал в одній склянці, що дорівнює 260 грамам. На 100 грамів флан містить 178 ккал. Ця страва популярна завдяки своїй ніжній текстурі та приємному смаку. Часто флан використовують як десерт, але його можна подавати і в інших варіантах.

Калорії та БЖУ в флані

Флан, як і багато інших страв, має свої особливості в харчуванні. На 100 грамів продукту можна знайти 178 ккал, 5,2 г білків, 28,2 г вуглеводів та 4,9 г жирів. Це робить його досить привабливим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Коли ми говоримо про порцію в 1 склянку, що важить 260 грамів, то отримуємо значно вищі значення. У такій порції флан містить 463 ккал, 13,6 г білків, 73,4 г вуглеводів та 12,8 г жирів. Це важливо враховувати, якщо ти плануєш свій раціон.

	1 склянка (260 г)	100 г
Енергетична цінність	463 ккал	178 ккал
Білки	13,6 г	5,2 г
Вуглеводи	73,4 г	28,2 г
Жири	12,8 г	4,9 г

Чому варто спробувати флан?

Флан, це не лише смачно, а й досить універсально. Його можна подавати з різними соусами, фруктами або просто так. Багато людей обирають флан як десерт на свята або для особливих випадків. Він легко готується і завжди вражає гостей.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі в плануванні харчування та контролі калорій.