Гамбургер: калорійність і БЖУ

Гамбургер має 288 ккал, 17,5 г білків, 20,7 г вуглеводів та 14,4 г жирів на 100 грамів. Це популярна страва, яка часто споживається у фастфудах, але також може бути приготована вдома. Розглянемо його калорійність та склад у порівнянні з іншими подібними продуктами.

Калорійність та склад гамбургера

Гамбургер, як уже зазначалося, має 288 ккал на 100 грамів. Його склад включає 17,5 г білків, 20,7 г вуглеводів та 14,4 г жирів. Це робить його досить збалансованою стравою, яка може бути частиною різноманітного харчування.

Порівняння з іншими стравами

Щоб краще зрозуміти, як гамбургер виглядає на фоні інших страв, варто порівняти його з подібними продуктами, такими як чізбургер або курячий бургер. Наприклад, чізбургер має трохи більше калорій через додавання сиру, а курячий бургер може мати менше жирів, залежно від способу приготування. Таке порівняння допоможе тобі обрати страву, яка найкраще підходить для твого харчування.

Для тих, хто хоче слідкувати за своїм харчуванням, рекомендуємо використовувати Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі відстежувати калорії та склад страв.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	288 ккал
Білки	17,5 г
Вуглеводи	20,7 г
з них цукри	3 г
Клітковина	0,7 г
Жири	14,4 г
з них насичені	5,5 г

Висновок

Гамбургер, це смачна та ситна страва, яка може бути частиною твого раціону. Знаючи його калорійність та склад, ти зможеш легше планувати своє харчування та обирати відповідні страви.