Гірчиця: калорійність і БЖУ

Гірчиця, популярна добавка до страв, яка має низьку калорійність і непоганий склад БЖУ. На 100 грамів гірчиці припадає 69 ккал, 4,3 г білків, 5,3 г вуглеводів та 3,4 г жирів. Це робить її чудовим вибором для тих, хто хоче додати смаку до своїх страв без зайвих калорій.

Склад гірчиці

Гірчиця відома своїм насиченим смаком і універсальністю. Її можна використовувати в салатах, маринадах, соусах та як приправу до м'ясних страв. Завдяки своїй низькій калорійності, вона ідеально підходить для дієтичного харчування. Білки в складі гірчиці сприяють відчуттю ситості, а жири забезпечують гармонійний смак.

Порівняння з іншими продуктами

Гірчицю часто порівнюють з іншими соусами, такими як майонез чи кетчуп. Наприклад, майонез має значно вищу калорійність, що робить гірчицю більш привабливою для тих, хто стежить за вагою. Кетчуп, хоч і смачний, також містить більше цукру та калорій. Тому, якщо ти шукаєш здорову альтернативу, гірчиця буде відмінним вибором.

Не забувай, що гірчиця також має різні види, такі як французька та діжонська. Вони можуть мати різну калорійність, але в цілому, їх склад схожий. Для точного підрахунку калорійності та БЖУ рекомендую користуватися Nutrola, щоб завжди знати, що ти споживаєш.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	69 ккал
Білки	4,3 г
Вуглеводи	5,3 г
з них цукри	1,4 г
Клітковина	4,3 г
Жири	3,4 г
з них насичені	0,3 г