Горіхова олія: скільки калорій в 1 склянці

Горіхова олія, відома своїм насиченим смаком і ароматом, є популярним інгредієнтом у багатьох стравах. Важливо знати, скільки калорій міститься в цьому продукті, особливо якщо ти слідкуєш за своїм харчуванням. Отже, в одній склянці горіхової олії, яка важить приблизно 224 грами, міститься 1980 ккал, 0 г білків, 0 г вуглеводів і 224 г жирів.

Калорійність горіхової олії

Горіхова олія - це висококалорійний продукт. На 100 грамів вона має 884 ккал, що свідчить про її енергетичну щільність. Це робить горіхову олію відмінним джерелом енергії, але варто пам'ятати, що в ній відсутні білки та вуглеводи. Тому, якщо ти використовуєш її в своєму харчуванні, варто комбінувати з іншими продуктами, щоб отримати збалансовану порцію.

Використання горіхової олії в страви

Горіхова олія може бути чудовим доповненням до салатів, соусів або страв, приготованих на пару. Її можна використовувати для заправки страв, надаючи їм особливого смаку. Також горіхова олія підходить для випічки, додаючи вишуканості десертам.

Не забувай про помірність у використанні горіхової олії, адже навіть корисні жири можуть призвести до надмірного споживання калорій. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola, щоб слідкувати за калоріями та БЖУ.

	1 склянка (224 г)	100 г
Енергетична цінність	1980 ккал	884 ккал
Білки	0 г	0 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	224 г	100 г