Горіхи: калорійність і БЖУ

Горіхи є поживними продуктами з високою калорійністю і значним вмістом білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів горіхи містять 610 ккал, 19,6 г білків, 20,9 г вуглеводів і 53,8 г жирів. Це робить їх чудовим джерелом енергії та корисних речовин.

Калорійність горіхів

Горіхи відомі своєю високою калорійністю. Наприклад, горіхи макадамія мають 716 ккал на 100 грамів, а волоські горіхи - 730 ккал. Це свідчить про те, що горіхи є не лише смачними, але й енергетично насиченими продуктами.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівнювати горіхи з іншими подібними продуктами, то їхня калорійність та склад можуть варіюватися. Наприклад, горіхи макадамія мають більше калорій, ніж звичайні горіхи, але менше білків. Волоські горіхи, в свою чергу, містять більше калорій і також є хорошим джерелом жирів.

Завдяки своїм харчовим властивостям, горіхи можна використовувати в різних стравах, від салатів до десертів. Вони додають не лише смак, але й корисні речовини. Тому варто включати їх у своє харчування.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та контролювати свій раціон, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	610 ккал
Білки	19,6 г
Вуглеводи	20,9 г
з них цукри	4,5 г
Клітковина	7,4 г
Жири	53,8 г
з них насичені	7,6 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
горіхи	610	19,6 г
горіхи макадамія	716	7,8 г
горіхи волоські	730	14,6 г