Гречка з грибами: калорійність і БЖУ
Гречка з грибами, смачна страва, яка має 167 ккал на 100 грамів. Ця страва не лише смачна, а й поживна, адже містить білки, вуглеводи та жири, які важливі для твого харчування.
Калорійність гречки з грибами
Якщо говорити про калорійність, то на 100 грамів готової страви ти отримаєш 167 ккал. Це досить помірна кількість, що робить гречку з грибами чудовим вибором для обіду чи вечері.
БЖУ страви
У складі гречки з грибами на 100 грамів ти знайдеш:
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 167 ккал |
| Білки | 3,3 г |
| Вуглеводи | 18,5 г |
| з них цукри | 1,4 г |
| Клітковина | 2,3 г |
| Жири | 9,4 г |
| з них насичені | 1,8 г |
Складники типового рецепта
| Складник | Грамів у рецепті | ккал |
|---|---|---|
| гречана крупа | 700 г | 826 ккал |
| смажені гриби | 200 г | 444 ккал |
| сира цибуля | 100 г | 38 ккал |
| олія соняшникова | 40 г | 360 ккал |
Вихід готової страви: приблизно 1000 г.
Це розрахунок для типового рецепта, тому склад у кожного може бути різним. Наприклад, у нашому випадку використовували гречану крупу, смажені гриби, сиру цибулю та олію соняшникову. У твоєму рецепті можуть бути інші інгредієнти, тому ці цифри слід сприймати як орієнтир.
Приготування страви
Гречка з грибами легко готується. Спочатку відварюєш гречку, а потім смажиш гриби з цибулею на олії. Змішай все разом, і твоя смачна страва готова. Не забудь про спеції, адже вони можуть надати страві особливого смаку.
Для тих, хто хоче стежити за своїм харчуванням, рекомендую спробувати Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі тримати під контролем споживані калорії та макроелементи.
Поширені запитання
Яка калорійність гречки з грибами?
Калорійність гречки з грибами становить 167 ккал на 100 грамів готової страви.
Які основні інгредієнти для гречки з грибами?
Основні інгредієнти, гречана крупа, смажені гриби, сира цибуля та олія соняшникова.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.