Гуакамоле: скільки калорій в 1 столовій ложці
Гуакамоле має 23 ккал в 1 столовій ложці (15 грамів) та 155 ккал на 100 грамів. Ця страва популярна серед любителів авокадо і часто використовується як соус або додаток до основних страв.
Калорійність та склад гуакамоле
Гуакамоле містить не лише калорії, але й корисні речовини. У 100 грамах гуакамоле ти знайдеш 2 г білків, 8,5 г вуглеводів та 14,2 г жирів. Це робить його смачним і поживним доповненням до твого харчування.
Порційний розрахунок
Коли ти вживаєш 1 столову ложку гуакамоле, отримуєш 0,3 г білків, 1,3 г вуглеводів та 2,1 г жирів. Це дозволяє легко контролювати споживання калорій і макроелементів.
Не забувай, що гуакамоле, це не лише смачно, але й корисно. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola.
| 1 столова ложка (15 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 23 ккал | 155 ккал |
| Білки | 0,3 г | 2 г |
| Вуглеводи | 1,3 г | 8,5 г |
| Жири | 2,1 г | 14,2 г |
Поширені запитання
Скільки калорій в гуакамоле?
Гуакамоле має 155 ккал на 100 грамів.
Які основні складові гуакамоле?
Основними складовими гуакамоле є авокадо, лимонний сік, сіль та спеції.
Чи можна використовувати гуакамоле в дієтах?
Гуакамоле може бути частиною збалансованого харчування, але варто враховувати його калорійність.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.