Індичка: калорійність і БЖУ
Індичка є популярним джерелом білка з низькою калорійністю. На 100 грамів індички припадає 139 ккал, 28,8 г білків, 0 г вуглеводів і 2,1 г жирів. Це робить її відмінним вибором для тих, хто прагне підтримувати здорове харчування.
Калорійність індички
Калорійність індички варіюється залежно від способу приготування. Наприклад, варена індичка має схожу калорійність, а запечена може мати трохи більше жирів, залежно від використаних інгредієнтів. Однак у загальному випадку індичка залишається низькокалорійним продуктом.
Порівняння з іншими продуктами
Коли порівнювати індичку з іншими джерелами білка, такими як курка або свинина, можна помітити, що індичка має вищий вміст білка та меншу кількість жирів. Це робить її чудовим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.
В таблиці нижче представлено порівняння індички з іншими подібними продуктами.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 139 ккал |
| Білки | 28,8 г |
| Вуглеводи | 0 г |
| з них цукри | 0 г |
| Клітковина | 0 г |
| Жири | 2,1 г |
| з них насичені | 0,6 г |
Не забувай, що правильне харчування включає різноманітність продуктів. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola.
Поширені запитання
Яка калорійність вареної індички?
Калорійність вареної індички близька до 139 ккал на 100 грамів, що робить її низькокалорійним продуктом.
Скільки білка в індичці?
На 100 грамів індички припадає 28,8 г білків, що робить її відмінним джерелом білка.
Чи є в індичці вуглеводи?
В індичці немає вуглеводів, що робить її ідеальним вибором для низьковуглеводних дієт.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.