Картопляне пюре: скільки калорій в 1 склянці
Картопляне пюре є популярною стравою, яка часто подається як гарнір. Важливо знати, скільки калорій містить порція картопляного пюре, щоб краще планувати своє харчування. У 1 склянці картопляного пюре, що важить приблизно 250 грамів, міститься 285 ккал.
Калорійність та склад картопляного пюре
На 100 грамів картопляного пюре припадає 114 ккал, 2,2 г білків, 17,6 г вуглеводів та 4,1 г жирів. Це робить картопляне пюре досить калорійною стравою, якщо споживати його у великих кількостях.
Порція картопляного пюре
Якщо ти плануєш з'їсти 1 склянку картопляного пюре, ти отримуєш 285 ккал, 5,4 г білків, 44 г вуглеводів та 10,2 г жирів. Це важливо враховувати, якщо ти контролюєш свою калорійність або прагнеш досягти певних цілей у харчуванні.
Для тих, хто цікавиться альтернативами, сухе картопляне пюре також має свою калорійність, яка може відрізнятися. Якщо ти готуєш картопляне пюре на воді, це може зменшити кількість жирів у страві. Проте, важливо знати, що основні показники залишаються подібними.
Не забувай, що картопляне пюре може бути смачним доповненням до різних страв, але важливо споживати його в помірних кількостях. Для зручності у контролі свого харчування, спробуй Nutrola.
| 1 склянка (250 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 285 ккал | 114 ккал |
| Білки | 5,4 г | 2,2 г |
| Вуглеводи | 44 г | 17,6 г |
| Жири | 10,2 г | 4,1 г |
Поширені запитання
Скільки калорій в 100 грамах картопляного пюре?
На 100 грамів картопляного пюре припадає 114 ккал.
Яка калорійність сухого картопляного пюре?
Калорійність сухого картопляного пюре може варіюватися, тому варто перевіряти етикетку.
Чи є різниця в калорійності картопляного пюре на воді?
Картопляне пюре на воді може мати меншу кількість жирів, але основна калорійність залишається подібною.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.