Хліб: калорійність і БЖУ
Хліб є популярним продуктом харчування. Його калорійність та склад можуть варіюватися в залежності від виду. Розглянемо детальніше.
Калорійність хліба
На 100 грамів хліба припадає 267 ккал. Це значення є типовим для більшості видів хліба, зокрема для білого хліба, який також має 267 ккал. Інші варіанти білого хліба можуть мати 266 або 270 ккал. Хліб на заквасці трохи калорійніший, з 272 ккал на 100 грамів. Чорний хліб, навпаки, має меншу калорійність, 250 ккал.
Склад хліба
Крім калорійності, важливо звернути увагу на склад хліба. На 100 грамів хліба міститься 9,4 г білків, 49,2 г вуглеводів та 3,6 г жирів. Це робить хліб джерелом вуглеводів, які є основним джерелом енергії для організму.
Якщо ти цікавишся, як хліб вписується в твоє харчування, рекомендуємо звернутися до фахівців. Для зручності ти можеш використовувати Nutrola, застосунок для контролю харчування.
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 267 ккал |
| Білки | 9,4 г |
| Вуглеводи | 49,2 г |
| з них цукри | 5,3 г |
| Клітковина | 2,3 г |
| Жири | 3,6 г |
| з них насичені | 0,8 г |
Порівняння з подібними продуктами
| Продукт | ккал / 100 г | Білки |
|---|---|---|
| хліб | 267 | 9,4 г |
| білий хліб | 267 | 9,4 г |
| білий хліб | 266 | 8,9 г |
| білий хліб | 270 | 9,4 г |
| хліб на заквасці | 272 | 10,8 г |
| чорний хліб | 250 | 8,7 г |
Порівняння з подібними продуктами
Порівнюючи хліб з іншими подібними продуктами, можна помітити, що його калорійність залишається досить стабільною. Багато людей шукають інформацію про калорійність чорного та білого хліба. Чорний хліб, зокрема, є менш калорійним варіантом, що може бути важливим для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.
Поширені запитання
Яка калорійність чорного хліба?
Чорний хліб має 250 ккал на 100 грамів.
Яка калорійність білого хліба?
Білий хліб має 267 ккал на 100 грамів.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.