Ківі: калорійність і БЖУ

Ківі, це смачний і корисний фрукт, який має низьку калорійність і містить білки, жири та вуглеводи. На 100 грамів ківі припадає 61 ккал, 1,1 г білків, 0,5 г жирів та 14,7 г вуглеводів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Калорійність ківі

Калорійність ківі становить 61 ккал на 100 грамів. Це досить низький показник, що робить ківі популярним серед людей, які прагнуть підтримувати здорову вагу. Наприклад, подібні продукти, як ківі, мають калорійність 58 ккал на 100 грамів, що свідчить про схожість в енергетичній цінності.

Білки, жири та вуглеводи

Ківі багатий на вуглеводи, які складають 14,7 г на 100 грамів. Це важливий елемент, який забезпечує енергію. Білки в ківі, 1,1 г, а жири, лише 0,5 г. Таким чином, ківі може бути частиною різноманітних страв, надаючи їм натуральний смак та корисні елементи.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та контролювати свій раціон, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі відстежувати споживання калорій та макронутрієнтів.

Ківі також можна використовувати в різноманітних стравах, від салатів до десертів. Його освіжаючий смак чудово поєднується з багатьма продуктами, що робить його універсальним інгредієнтом на кухні.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	61 ккал
Білки	1,1 г
Вуглеводи	14,7 г
з них цукри	9 г
Клітковина	3 г
Жири	0,5 г
з них насичені	0 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
ківі	61	1,1 г
ківі	58	1,1 г

Загалом, ківі, це не лише смачний фрукт, але й корисний для твого харчування. Його низька калорійність та багатий склад роблять його відмінним вибором для здорового способу життя.