Кокосова олія: скільки калорій в 1 столовій ложці
Кокосова олія має 100 ккал в 1 столовій ложці, що важить 12 грамів. Це робить її популярним вибором для тих, хто шукає смачний і корисний додаток до своїх страв.
Калорійність кокосової олії
На 100 грамів кокосова олія містить 833 ккал. Це досить висока калорійність, тому важливо враховувати розмір порції. У 1 столовій ложці олії, тобто в 12 грамах, ти отримуєш 100 ккал. Це означає, що кокосова олія може бути частиною твого раціону, якщо ти слідкуєш за калоріями.
БЖУ кокосової олії
Кокосова олія не містить білків та має дуже низький вміст вуглеводів, всього 0,1 г на 1 столову ложку. Основну частину її складу становлять жири. У 1 столовій ложці олії ти отримаєш 11,9 г жирів. Це робить кокосову олію чудовим джерелом енергії, але важливо використовувати її в помірних кількостях.
Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок для тих, хто живе в Україні.
| 1 столова ложка (12 г) | 100 г | |
|---|---|---|
| Енергетична цінність | 100 ккал | 833 ккал |
| Білки | 0 г | 0 г |
| Вуглеводи | 0,1 г | 0,8 г |
| Жири | 11,9 г | 99,1 г |
Поширені запитання
Яка калорійність кокосової олії?
Кокосова олія має 833 ккал на 100 грамів.
Скільки жирів у кокосовій олії?
У 100 грамах кокосової олії міститься 99,1 г жирів.
Чи є в кокосовій олії білки?
Кокосова олія не містить білків.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.