Кокосове молоко: скільки калорій в 1 склянці

Кокосове молоко є популярним рослинним продуктом, який має свої особливості в харчуванні. Якщо ти цікавишся калорійністю кокосового молока, то в 1 склянці (244 грами) міститься 76 ккал. Це робить його відмінним вибором для тих, хто шукає альтернативу молочним продуктам.

Калорійність кокосового молока

Кокосове молоко можна використовувати в різних стравах, починаючи від смузі і закінчуючи десертами. Завдяки своїй кремовій текстурі і легкому кокосовому аромату, воно додає особливий смак. Як вже згадувалося, в 1 склянці кокосового молока міститься 76 ккал, що є досить помірним показником для рослинного молока.

БЖУ кокосового молока

У 1 склянці кокосового молока також міститься 0,5 г білків, 7,1 г вуглеводів і 5,1 г жирів. Це робить його не тільки смачним, але й досить поживним продуктом. Варто зазначити, що в 100 грамах кокосового молока міститься 31 ккал, 0,2 г білків, 2,9 г вуглеводів і 2,1 г жирів, проте для порції «1 склянка» ці значення вже були пораховані.

Кокосове молоко також можна знайти в різних формах, наприклад, у вигляді сухого кокосового молока. Якщо ти цікавишся його калорійністю, варто звернути увагу на етикетки продуктів, оскільки значення можуть варіюватися.

Для зручності обліку свого харчування, ти можеш скористатися Nutrola, що допоможе тобі стежити за споживанням калорій і БЖУ.

Висновок

Кокосове молоко є відмінним варіантом для тих, хто шукає рослинну альтернативу. Його калорійність та склад БЖУ роблять його привабливим для різних дієт.