Кокосове молоко: калорійність і БЖУ

Кокосове молоко, популярний інгредієнт у багатьох стравах, має 31 ккал на 100 грамів. Його склад включає 0,2 г білків, 2,1 г жирів та 2,9 г вуглеводів. Завдяки своїй текстурі та смаку, кокосове молоко часто використовується в десертах, напоях і навіть у солоних стравах.

Калорійність та склад кокосового молока

Кокосове молоко відрізняється від інших подібних продуктів, таких як кокосове печиво, яке має 460 ккал на 100 грамів. Це робить кокосове молоко більш легким варіантом для тих, хто слідкує за калорійністю свого харчування.

Ось основні показники кокосового молока на 100 грамів:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	31 ккал
Білки	0,2 г
Вуглеводи	2,9 г
з них цукри	2,5 г
Клітковина	0 г
Жири	2,1 г
з них насичені	2,1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
кокосове молоко	31	0,2 г
кокосове печиво	460	3 г

Порівняння з подібними продуктами

Кокосове молоко можна порівняти з іншими альтернативами, такими як мигдалеве або соєве молоко. Кожен з цих продуктів має свої особливості в складі та калорійності. Кокосове молоко, завдяки своїй ніжній консистенції, ідеально підходить для приготування смузі, коктейлів або як основа для соусів.

Якщо ти шукаєш альтернативу звичайному молоку, кокосове молоко може стати відмінним вибором. Воно не лише смачне, але й додає екзотичний аромат твоїм стравам.

Не забудь, що для детальної інформації про харчування та склади різних продуктів ти можеш скористатися Nutrola.