Копчений лосось: калорійність і БЖУ

Копчений лосось має 117 ккал, 18,3 г білків, 0 г вуглеводів та 4,3 г жирів на 100 грамів. Це популярний продукт, який часто використовують у харчуванні. Його смак і текстура роблять його ідеальним для салатів, сендвічів або як самостійну закуску.

Калорійність та БЖУ копченого лосося

Копчений лосось є джерелом високоякісного білка. Білки важливі для відновлення тканин та підтримки м'язової маси. Згідно з даними, на 100 грамів продукту міститься 18,3 г білків, що робить його чудовим вибором для тих, хто дотримується активного способу життя.

Жири, які містяться в копченому лососі, також мають свої переваги. На 100 грамів продукту припадає 4,3 г жирів, що надає страві приємного смаку та аромату. Водночас, вуглеводи в копченому лососі відсутні, тому він підходить для низковуглеводних дієт.

Порівняння з подібними продуктами

Копчений лосось можна порівняти з іншими рибними продуктами, такими як копчена скумбрія або оселедець. Наприклад, копчена скумбрія має трохи більше калорій, а оселедець може мати схожий вміст білків, але відрізняється за жирністю. Це робить копчений лосось унікальним вибором серед риби.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola. Це зручний застосунок, який допоможе слідкувати за твоїм раціоном.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	117 ккал
Білки	18,3 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	4,3 г
з них насичені	0,9 г

Загалом, копчений лосось є смачним і корисним продуктом, який можна легко включити в своє харчування. Його можна використовувати в різних стравах, що робить його універсальним інгредієнтом.