Краб: калорійність і БЖУ

Краб є смачним морепродуктом з низькою калорійністю та високим вмістом білка. На 100 грамів краба припадає 83 ккал, 17,9 г білків, 0 г вуглеводів та 0,7 г жирів. Це робить краба популярним вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Калорійність краба

Калорійність краба на 100 грамів становить 83 ккал, що є досить низьким показником. Це дозволяє вживати його в різних стравах без значного збільшення калорійності раціону. Краб може стати чудовою альтернативою м'ясу, особливо для тих, хто прагне зменшити споживання калорій.

БЖУ краба

Краб багатий на білок, адже на 100 грамів містить 17,9 г білків. Це робить його відмінним джерелом білка для спортсменів і активних людей. Жири в крабі складають лише 0,7 г, а вуглеводи зовсім відсутні. Таким чином, краб є ідеальним продуктом для тих, хто дотримується низьковуглеводних дієт.

Порівняння з іншими продуктами

У порівнянні з іншими морепродуктами, краб має схожі або навіть нижчі показники калорійності. Наприклад, сушений краб може мати інші значення, але свіжий краб залишається одним з найбільш дієтичних варіантів. Сніжний краб також популярний, але його калорійність може варіюватися в залежності від способу приготування.

Тож, якщо ти шукаєш смачний і корисний продукт, краб стане відмінним вибором. Не забудь дізнатися більше про своє харчування за допомогою Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	83 ккал
Білки	17,9 г
Вуглеводи	0 г
з них цукри	0 г
Клітковина	0 г
Жири	0,7 г
з них насичені	0,2 г