Кукурудзяні пластівці: скільки калорій в 1 порції

Кукурудзяні пластівці мають 108 ккал на порцію, що становить 28 грамів. Це популярний сніданок, який часто вживають з молоком або йогуртом. Його легко приготувати, а також він може бути смачним доповненням до фруктів або горіхів.

Калорійність кукурудзяних пластівців

На 100 грамів кукурудзяних пластівців припадає 384 ккал. Це робить їх досить енергетично насиченим продуктом. Якщо ти дбаєш про свій раціон, важливо знати, скільки калорій ти споживаєш. Окрім калорій, кукурудзяні пластівці містять 5,9 г білків, 88 г вуглеводів та 0,9 г жирів.

Порція кукурудзяних пластівців

Одна порція кукурудзяних пластівців, що важить 28 грамів, має 108 ккал, 1,7 г білків, 24,6 г вуглеводів та 0,3 г жирів. Це зручно, якщо ти хочеш швидко підготувати сніданок або перекус. Кукурудзяні пластівці без цукру також мають подібну калорійність, тому їх можна вживати, якщо ти прагнеш зменшити споживання цукру.

Якщо ти плануєш додати кукурудзяні пластівці до свого сніданку з молоком, враховуй, що калорійність страви зросте. Молоко також має свої калорії, тому важливо враховувати їх у загальному раціоні.

Не забувай, що правильне харчування, це баланс. Якщо ти хочеш дізнатися більше про свій раціон, спробуй Nutrola, застосунок для контролю харчування.

Висновок

Кукурудзяні пластівці, це смачний і поживний продукт, який може стати частиною твого сніданку. Знаючи їх калорійність та склад, ти зможеш краще планувати свій раціон.