Кумкват: калорійність і БЖУ

Кумкват, цей маленький цитрусовий фрукт, має цікаві показники калорійності та складу. На 100 грамів кумкват містить 71 ккал, 1,9 г білків, 15,9 г вуглеводів і 0,9 г жирів. Це робить його відмінним вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Калорійність і склад кумквату

Кумкват є не тільки смачним, а й корисним фруктом. Його калорійність становить 71 ккал на 100 грамів. Це досить низький показник, що робить кумкват популярним у дієтичному харчуванні. Вміст білків у ньому складає 1,9 г, що є приємним бонусом для тих, хто прагне збалансувати своє харчування. Основна частина калорійності кумквату походить з вуглеводів, яких у ньому 15,9 г. Жири в цьому фрукті дуже низькі, лише 0,9 г.

Порівняння з іншими фруктами

Якщо порівняти кумкват з іншими фруктами, наприклад, з апельсинами, можна помітити, що кумкват має схожі показники, але меншу калорійність. Апельсини містять більше вуглеводів та цукрів, тоді як кумкват є більш низькокалорійним варіантом. Сушений кумкват може мати інші показники калорійності, оскільки в процесі сушіння змінюється вміст води та концентрація вуглеводів.

Кумкват можна вживати свіжим, додавати в салати, десерти або навіть використовувати для приготування соусів. Його унікальний смак і аромат можуть додати особливу нотку до будь-якої страви.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	71 ккал
Білки	1,9 г
Вуглеводи	15,9 г
з них цукри	9,4 г
Клітковина	6,5 г
Жири	0,9 г
з них насичені	0,1 г