Квасоля з м'ясом: скільки калорій в 1 склянці

Квасоля з м'ясом, смачна та ситна страва, яка має 478 ккал на одну склянку. Ця порція важить приблизно 260 грамів. Якщо ти цікавишся калорійністю та поживними речовинами цієї страви, то далі знайдеш усю необхідну інформацію.

Калорії та БЖУ в квасолі з м'ясом

На 100 грамів квасолі з м'ясом припадає 184 ккал, 10,7 г білків, 20,6 г вуглеводів та 6,9 г жирів. Це робить цю страву досить поживною, а також гарним джерелом енергії.

Якщо взяти порцію «1 склянка» (260 грамів), то отримаємо 478 ккал, 27,8 г білків, 53,5 г вуглеводів та 17,9 г жирів. Це робить квасолю з м'ясом відмінним вибором для обіду чи вечері, коли потрібно підзарядитися енергією.

Переваги квасолі з м'ясом

Квасоля з м'ясом не лише смачна, а й корисна. Вона містить білки, які допомагають у відновленні м'язів, а також вуглеводи, що забезпечують енергію. Жири, які містяться в страві, також важливі для організму, адже вони сприяють засвоєнню вітамінів.

Крім того, квасоля є джерелом клітковини, що позитивно впливає на травлення. Тому ця страва може стати частиною збалансованого харчування.

Не забувай про те, що важливо контролювати розмір порцій. Якщо ти хочеш дотримуватися певної дієти або просто слідкувати за своїм харчуванням, спробуй використовувати Nutrola для обліку калорій.

	1 склянка (260 г)	100 г
Енергетична цінність	478 ккал	184 ккал
Білки	27,8 г	10,7 г
Вуглеводи	53,5 г	20,6 г
Жири	17,9 г	6,9 г

Висновок

Квасоля з м'ясом, це не лише смачно, а й поживно. Знаючи калорійність та склад, ти зможеш краще планувати своє харчування. Спробуй цю страву і насолоджуйся її смаком та користю!