Лічі: калорійність і БЖУ

Лічі, це смачний тропічний фрукт, який має низьку калорійність та помірну кількість білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів лічі міститься 66 ккал, 0,8 г білків, 0,4 г жирів та 16,5 г вуглеводів. Цей фрукт не лише смачний, але й корисний, адже його можна використовувати в різних стравах.

Калорійність лічі в порівнянні з іншими фруктами

Лічі має низьку калорійність, що робить його чудовим вибором для тих, хто слідкує за своєю вагою. Наприклад, порівняно з іншими популярними фруктами, такими як виноград або манго, лічі містить менше калорій. Це робить його ідеальним доповненням до фруктових салатів або десертів.

Склад лічі та його переваги

Лічі містить велику кількість вуглеводів, що забезпечує енергію. Окрім того, низький вміст жирів робить його корисним для харчування. Завдяки своїй солодкості, лічі можна використовувати в десертах, смузі або навіть у салатах. Його соковитість і аромат надають стравам особливого смаку.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про здорове харчування, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати споживання калорій та склад харчових продуктів.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	66 ккал
Білки	0,8 г
Вуглеводи	16,5 г
з них цукри	15,2 г
Клітковина	1,3 г
Жири	0,4 г
з них насичені	0,1 г

Отже, лічі, це не лише смачний, але й корисний фрукт, який варто включити до свого раціону. Його легкість та універсальність роблять його чудовим вибором для різних страв.