Манна каша: калорійність і БЖУ

Манна каша є популярною стравою, яка має свою калорійність і БЖУ. На 100 грамів готової страви міститься 129 ккал, 4,4 г білків, 17,8 г вуглеводів, 4,3 г жирів. Це розрахунок для типового домашнього рецепта, тому склад у кожного свій.

Калорійність манної каші

Калорійність манної каші може варіюватися в залежності від складників, які ти використовуєш. У нашому випадку, для приготування каші з манної крупи, молока, цукру та вершкового масла, калорійність на 100 грамів становить 129 ккал. Це робить її досить популярною стравою для сніданку.

БЖУ манної каші

Білки, жири та вуглеводи (БЖУ) в манній каші також мають важливе значення. У 100 грамах готової страви міститься 4,4 г білків, 17,8 г вуглеводів і 4,3 г жирів. Ці значення розраховані на основі типового рецепта, тому можуть відрізнятися залежно від твоїх інгредієнтів.

Якщо ти хочеш стежити за своїм харчуванням, рекомендую скористатися Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати калорійність та БЖУ твоїх страв.

Не забувай, що у кожного рецепта свій склад, тому ці значення слугують лише орієнтиром. Наприклад, манна каша на воді може мати інші показники, ніж на молоці. Це важливо враховувати при приготуванні страви.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	129 ккал
Білки	4,4 г
Вуглеводи	17,8 г
з них цукри	9,9 г
Клітковина	0,4 г
Жири	4,3 г
з них насичені	2,4 г

Складники типового рецепта

Складник	Грамів у рецепті	ккал
манна крупа (без збагачення)	60 г	216 ккал
молоко	500 г	260 ккал
цукор	30 г	120 ккал
вершкове масло	15 г	111 ккал

Вихід готової страви: приблизно 550 г.