Мариновані баклажани: скільки калорій в 1 порції

Мариновані баклажани, популярна страва, мають 67 ккал в одній порції, що важить 136 грамів. Ця страва не лише смачна, а й може стати корисним доповненням до твого харчування.

Калорії та склад маринованих баклажанів

На 100 грамів маринованих баклажанів припадає 49 ккал, 0,9 г білків, 9,8 г вуглеводів і 0,7 г жирів. Якщо ти обираєш порцію в 136 грамів, то отримаєш 67 ккал, 1,2 г білків, 13,3 г вуглеводів і 1 г жирів.

	1 порція (136 г)	100 г
Енергетична цінність	67 ккал	49 ккал
Білки	1,2 г	0,9 г
Вуглеводи	13,3 г	9,8 г
Жири	1 г	0,7 г

Чому варто додати мариновані баклажани до свого раціону

Мариновані баклажани можуть стати чудовим гарніром або закускою. Вони добре поєднуються з різними стравами, додаючи їм особливий смак. Також, завдяки низькій калорійності, вони підходять для тих, хто слідкує за своєю вагою.

Де знайти більше інформації про харчування

Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорії та склад різних продуктів, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за своїм харчуванням та отримувати корисну інформацію.