Мариновані овочі: скільки калорій в 1 склянці

Мариновані овочі містять 74 ккал в 1 склянці, що важить приблизно 160 грамів. Цей популярний продукт часто використовується в різних стравах, додаючи їм яскравий смак і аромат. Якщо ти цікавишся калорійністю та складом маринованих овочів, ця стаття для тебе.

Калорійність та склад маринованих овочів

На 100 грамів маринованих овочів припадає 46 ккал, 0,9 г білків, 10,2 г вуглеводів і 0,2 г жирів. Це робить їх відносно легким продуктом, який можна включати в раціон без особливих побоювань щодо калорійності.

Якщо ти споживаєш 1 склянку маринованих овочів, що важить 160 грамів, то отримаєш 74 ккал, 1,5 г білків, 16,3 г вуглеводів і 0,3 г жирів. Це відмінний варіант для закуски або доповнення до основної страви.

Чому варто додати мариновані овочі до свого раціону?

Мариновані овочі не тільки смачні, але й можуть бути корисними для твого харчування. Вони додають різноманіття до страв, а також є чудовим способом зберегти овочі на тривалий час. Окрім цього, їх можна використовувати в салатах, бутербродах або як гарнір.

Якщо ти хочеш слідкувати за своїм харчуванням, ти можеш скористатися Nutrola, щоб отримати більше інформації про калорійність різних продуктів.

	1 склянка (160 г)	100 г
Енергетична цінність	74 ккал	46 ккал
Білки	1,5 г	0,9 г
Вуглеводи	16,3 г	10,2 г
Жири	0,3 г	0,2 г

Висновок

Мариновані овочі, це смачна і низькокалорійна страва, яка може стати чудовим доповненням до твого раціону. Вони легко засвоюються і можуть урізноманітнити твоє харчування.