Мікс горіхів: калорійність і БЖУ

Мікс горіхів є смачним і поживним продуктом, який містить 610 ккал на 100 грамів. У складі міксу можна знайти різноманітні горіхи, що робить його не лише смачним, а й корисним доповненням до раціону. Зазвичай, мікс горіхів складається з мигдалю, волоських горіхів, кешью та інших видів, що забезпечує різноманітність смаків і текстур.

Калорійність та склад міксу горіхів

На 100 грамів міксу горіхів припадає:

Калорійність: 610 ккал

Білки: 19,6 г

Вуглеводи: 20,9 г

Жири: 53,8 г

Ці дані свідчать про те, що мікс горіхів є висококалорійним продуктом, багатим на жири, зокрема корисні ненасичені жири. Білки, що містяться в горіхах, також роблять цей продукт чудовим джерелом енергії для активних людей.

Порівняння з іншими продуктами

Мікс горіхів часто порівнюють з іншими популярними закусками, такими як насіння чи сухофрукти. Наприклад, насіння соняшника має меншу калорійність, але при цьому містить багато вітамінів. Сухофрукти ж зазвичай є менш калорійними, але багатими на цукри.

Якщо ти шукаєш здорову альтернативу для перекусу, мікс горіхів може стати відмінним вибором. Його можна додавати до йогурту, салатів або просто вживати окремо.

Не забудь спробувати Nutrola для відстеження свого харчування та отримання корисних порад!

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	610 ккал
Білки	19,6 г
Вуглеводи	20,9 г
з них цукри	4,5 г
Клітковина	7,4 г
Жири	53,8 г
з них насичені	7,6 г