Місо: калорійність і БЖУ

Місо, це популярний продукт, який має високу калорійність та значну кількість білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів місо містить 198 ккал, 12,8 г білків, 6 г жирів і 25,4 г вуглеводів. Це робить його чудовим джерелом енергії для тих, хто шукає смачні та корисні інгредієнти для своїх страв.

Калорійність місо та його склад

Місо, це ферментована паста, виготовлена з сої, рису або ячменю. Вона використовується в різних стравах, включаючи супи, соуси та маринади. Окрім високої калорійності, місо багате на білки, що робить його популярним серед вегетаріанців та веганів. Як вже згадувалося, на 100 грамів місо містить:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	198 ккал
Білки	12,8 г
Вуглеводи	25,4 г
з них цукри	6,2 г
Клітковина	5,4 г
Жири	6 г
з них насичені	1 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
місо	198	12,8 г
місо	198	12,8 г
місо суп	24	2,2 г

Цікаво, що місо суп, популярна страва, має значно нижчу калорійність, лише 24 ккал на 100 грамів. Це робить його відмінним вибором для легкого перекусу або як частину основної страви.

Порівняння з подібними продуктами

Якщо порівняти місо з іншими подібними продуктами, можна помітити, що його калорійність є досить високою. Наприклад, місо паста також має свою специфіку, але часто містить менше калорій у порівнянні з чистим місо. Місо рамен, ще одна популярна страва, також відрізняється за складом, але основна база, місо, робить її поживною.

Коли ти обираєш місо для своїх страв, пам'ятай про його склад і калорійність. Це допоможе тобі краще планувати своє харчування. Якщо ти хочеш дізнатися більше про різні продукти та їх калорійність, спробуй Nutrola, це зручний застосунок для планування харчування.