Мигдальне молоко: калорійність і БЖУ

Мигдальне молоко є популярним рослинним продуктом, що має низьку калорійність та невелику кількість білків, жирів і вуглеводів. На 100 грамів мигдальне молоко містить 20 ккал, 0,5 г білків, 1,2 г жирів та 1,5 г вуглеводів. Це робить його привабливим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням.

Калорійність та склад мигдального молока

Калорійність мигдального молока є однією з основних причин, чому його обирають люди, які прагнуть знизити споживання калорій. У порівнянні з коров'ячим молоком, яке має значно вищу калорійність, мигдальне молоко виглядає значно легшим варіантом. Важливо звернути увагу на склад, адже мигдальне молоко містить менше білків, ніж тваринні джерела, але воно може бути корисним доповненням до раціону.

Порівняння з іншими рослинними молочними продуктами

Крім мигдального молока, на ринку є й інші рослинні альтернативи, такі як соєве, вівсяне та кокосове молоко. Наприклад, соєве молоко містить більше білків, але й більше калорій. Вівсяне молоко зазвичай має вищий вміст вуглеводів, а кокосове молоко - більше жирів. Тому, вибираючи рослинне молоко, варто враховувати свої потреби у харчуванні.

Не забувай, що мигдальне молоко можна використовувати в різних стравах, від смузі до випічки. Якщо ти шукаєш зручний спосіб контролювати своє харчування, спробуй Nutrola, щоб стежити за калоріями та складом їжі.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	20 ккал
Білки	0,5 г
Вуглеводи	1,5 г
з них цукри	1,2 г
Клітковина	0 г
Жири	1,2 г
з них насичені	0,1 г