Насіння льону: скільки калорій в 1 склянці

Насіння льону є популярним продуктом, що містить значну кількість калорій та корисних речовин. В одній склянці насіння льону (168 грамів) міститься 916 ккал. Це робить його добрим вибором для тих, хто шукає енергію у своєму харчуванні.

Калорійність насіння льону

На 100 грамів насіння льону припадає 545 ккал. Це свідчить про те, що насіння льону є досить калорійним продуктом. Якщо ти вживаєш 1 склянку, то отримаєш 916 ккал, що є важливим фактором, якщо ти слідкуєш за своїм калорійним балансом.

БЖУ насіння льону

Крім калорійності, важливо знати і вміст білків, жирів та вуглеводів. На 100 грамів насіння льону міститься 18 г білків, 34,4 г вуглеводів та 37,3 г жирів. У порції «1 склянка» (168 грамів) ці значення змінюються: ти отримуєш 30,3 г білків, 57,7 г вуглеводів та 62,6 г жирів. Це робить насіння льону корисним доповненням до різних страв.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola, застосунок, що допоможе тобі слідкувати за своїм раціоном.