Нут: калорійність і БЖУ

Нут має 211 ккал, 8,2 г білків, 25,5 г вуглеводів та 8,9 г жирів на 100 грамів. Цей продукт став популярним у здоровому харчуванні завдяки своїй поживній цінності та універсальності в приготуванні страв.

Калорійність нуту

Калорійність нуту робить його відмінним вибором для тих, хто прагне підтримувати здорову вагу. Він надає енергію, а також містить важливі макроелементи. У порівнянні з іншими бобовими, нут має вищу калорійність, але й забезпечує більше білка.

БЖУ нуту

Білки, жири та вуглеводи нуту роблять його збалансованим продуктом. Білки, які містяться в ньому, важливі для відновлення м'язів, а жири сприяють засвоєнню вітамінів. Вуглеводи, в свою чергу, забезпечують тривалу енергію. Це робить нут ідеальним інгредієнтом для салатів, супів та інших страв.

Також варто зазначити, що нут можна вживати вареним або запеченим. Варений нут зберігає свої корисні властивості, а також стає м'якшим і легшим для засвоєння. Тому його часто використовують у вегетаріанських та веганських стравах.

Для тих, хто бажає контролювати своє харчування, рекомендую скористатися Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі тримати під контролем споживання калорій і макроелементів.

Отже, нут - це не тільки смачно, а й корисно. Його можна легко інтегрувати в різноманітні страви, що робить його ідеальним вибором для будь-якої дієти.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	211 ккал
Білки	8,2 г
Вуглеводи	25,5 г
з них цукри	4,5 г
Клітковина	7,1 г
Жири	8,9 г
з них насичені	1,1 г