Овочеве рагу: скільки калорій в 1 склянці

Овочеве рагу є смачною та поживною стравою, яка має 120 ккал в порції 1 склянка (255 грамів). Це робить його чудовим вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням, адже страва містить не лише низьку калорійність, а й корисні елементи.

Калорійність та склад овочевого рагу

На 100 грамів овочевого рагу припадає 47 ккал, 1,4 г білків, 10,1 г вуглеводів і 0,2 г жирів. Це означає, що ти отримуєш багато вуглеводів, які забезпечують енергію, а також невелику кількість білків і жирів. Для порції в 1 склянку (255 грамів) калорійність становить 120 ккал, з яких 3,6 г білків, 25,7 г вуглеводів і 0,6 г жирів. Таке співвідношення робить овочеве рагу ідеальним варіантом для легкого обіду або вечері.

Чому варто обрати овочеве рагу

Овочеве рагу можна приготувати з різноманітних овочів, що дозволяє варіювати смак та склад страви. Це також означає, що ти можеш адаптувати рецепт під свої уподобання. Наприклад, можна додати курку, щоб підвищити вміст білків, або приготувати рагу без м'яса для вегетаріанського варіанту.

Не забувай, що овочеве рагу легко поєднувати з іншими продуктами. Воно чудово смакує з рисом, картоплею або хлібом. Якщо ти шукаєш простий і смачний спосіб урізноманітнити своє харчування, спробуй приготувати овочеве рагу.

Хочеш дізнатися більше про здорове харчування? Скачай Nutrola і отримай корисні поради прямо на свій телефон!

	1 склянка (255 г)	100 г
Енергетична цінність	120 ккал	47 ккал
Білки	3,6 г	1,4 г
Вуглеводи	25,7 г	10,1 г
Жири	0,6 г	0,2 г