Овочевий суп: скільки калорій в 1 склянці

Овочевий суп має 66 ккал в одній склянці об'ємом 245 грамів. Ця страва є популярним вибором для тих, хто хоче насититися легким, але смачним обідом або вечерею. Давайте розглянемо детальніше, які елементи містить овочевий суп, а також його калорійність та склад.

Калорійність овочевого супу

На 100 грамів овочевий суп містить 27 ккал, 0,8 г білків, 5,1 г вуглеводів та 0,5 г жирів. Це робить його чудовим варіантом для тих, хто слідкує за своєю вагою або просто хоче включити більше овочів у своє харчування.

Склад та поживні речовини

Овочевий суп, завдяки своєму складу, може стати основою для різних варіацій. Наприклад, якщо ти готуєш овочеве пюре, калорійність залишиться на рівні 66 ккал в одній склянці. Якщо ж ти додаєш курку, калорійність може змінитися, тому важливо звертати увагу на інгредієнти, які ти використовуєш.

Порція «1 склянка» (245 грамів) овочевого супу містить 66 ккал, 2,1 г білків, 12,4 г вуглеводів та 1,1 г жирів. Ці значення роблять овочевий суп не лише смачним, але й корисним вибором для повсякденного харчування.

Супи можуть бути різними, і варіації, такі як овочевий суп пюре або овочевий суп з куркою, можуть мати різну калорійність. Тому, якщо ти експериментуєш з рецептами, не забувай про складові та їх вплив на загальну калорійність страви.

Для детального моніторингу свого харчування, ти можеш скористатися Nutrola, що допоможе тобі відстежувати калорії та поживні речовини.