Ожина: калорійність і БЖУ

Ожина має 43 ккал, 1,4 г білків, 0,5 г жирів і 9,6 г вуглеводів на 100 грамів. Це смачний і корисний продукт, який часто використовують у харчуванні. Ожина не лише смачна, а й може стати чудовим доповненням до різних страв.

Калорійність та склад ожини

На 100 грамів ожини міститься 43 ккал. Білки складають 1,4 г, жири, 0,5 г, а вуглеводи, 9,6 г. Це робить ожину легким і поживним продуктом, який підходить для перекусів або як добавка до десертів.

Порівняння з іншими ягодами

Якщо порівняти ожину з іншими ягодами, такими як чорниця або малина, можна помітити, що їх калорійність і склад подібні. Наприклад, чорниця має схожу калорійність, але може містити більше вуглеводів. Це важливо враховувати, якщо ти слідкуєш за споживанням калорій.

Ожина може використовуватися в різних стравах, включаючи салати, десерти та навіть напої. Вона додає не лише смак, а й кольор до твоїх страв. Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування, спробуй Nutrola.

Загалом, ожина, це не лише смачно, а й корисно. Вона може стати чудовим вибором для тих, хто хоче урізноманітнити своє харчування.