Пальмова олія: скільки калорій в 1 столовій ложці

У 1 столовій ложці пальмової олії міститься 124 ккал, 0 г білків, 0 г вуглеводів та 14 г жирів. Це робить пальмову олію досить калорійним продуктом, який часто використовують у приготуванні різних страв.

Калорійність пальмової олії

На 100 грамів пальмова олія має 884 ккал. Це означає, що навіть невелика порція цього продукту може суттєво вплинути на загальну калорійність твого харчування. Багато людей використовують пальмову олію для смаження, випікання та інших кулінарних цілей.

БЖУ пальмової олії

Пальмова олія не містить білків і вуглеводів, а вся її енергетична цінність складається з жирів. Це важливо враховувати, якщо ти стежиш за балансом БЖУ у своєму харчуванні. В одній столовій ложці олії ти отримуєш 14 г жирів, що є досить значним показником.

Якщо ти шукаєш способи контролювати свою калорійність та харчування, зверни увагу на Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі слідкувати за споживанням калорій та БЖУ.

	1 столова ложка (14 г)	100 г
Енергетична цінність	124 ккал	884 ккал
Білки	0 г	0 г
Вуглеводи	0 г	0 г
Жири	14 г	100 г

Висновок

Пальмова олія може бути частиною твого раціону, але важливо знати її калорійність і вміст БЖУ. Зважаючи на високу калорійність, рекомендується вживати її помірно.