Пальмова олія: калорійність і БЖУ
Пальмова олія має високу калорійність, яка становить 884 ккал на 100 грамів. Вона не містить білків і вуглеводів, а складається на 100% з жирів. Це робить її одним з найбільш калорійних продуктів серед олій, що використовуються в харчуванні.
Склад пальмової олії
На 100 грамів пальмової олії ти знайдеш 0 грамів білків і 0 грамів вуглеводів. Основна частина її складу, це жири, які можуть бути корисними в помірних кількостях. Пальмова олія часто використовується в приготуванні страв, випічці та кондитерських виробах через свою стійкість до окислення.
Порівняння з іншими оліями
Щоб краще зрозуміти, чим пальмова олія відрізняється від інших олій, розглянемо кілька популярних варіантів:
| Поживна речовина | 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 884 ккал |
| Білки | 0 г |
| Вуглеводи | 0 г |
| з них цукри | 0 г |
| Клітковина | 0 г |
| Жири | 100 г |
| з них насичені | 49,3 г |
Як видно з таблиці, пальмова олія має найбільшу калорійність серед порівнюваних продуктів. Це варто враховувати при виборі олії для приготування їжі.
Якщо ти шукаєш зручний спосіб контролювати своє харчування, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі стежити за калоріями та складом їжі.
Поширені запитання
Яка калорійність пальмової олії?
Калорійність пальмової олії становить 884 ккал на 100 грамів.
Чи є білки в пальмовій олії?
У пальмовій олії немає білків, вона складається лише з жирів.
Як пальмова олія порівнюється з іншими оліями?
Пальмова олія має високу калорійність порівняно з іншими оліями, що робить її особливо енергоємною.
Звідки беруться ці цифри? Джерела та ліцензії.