Пампушки з часником: калорійність і БЖУ

Пампушки з часником, смачна страва, яка має свою калорійність і склад БЖУ. На 100 грамів готової страви припадає 324 калорії, 9,2 г білків, 52,9 г вуглеводів та 8 г жирів. Ці значення розраховані для типового домашнього рецепта, тому твоя страва може мати інші показники в залежності від використаних інгредієнтів.

Складники для приготування

Для приготування пампушок з часником за типовим рецептом тобі знадобляться такі складники:

• 500 г білого пшеничного борошна
• 250 г молока
• 15 г дріжджів
• 30 г цукру
• 50 г олії соняшникової
• 20 г сирого часнику
• 50 г води

Цей склад можна адаптувати під свої смаки. Наприклад, ти можеш додати більше часнику, якщо любиш його смак, або зменшити кількість цукру для менш солодкого варіанту.

Калорійність та БЖУ

Як вже зазначалося, на 100 грамів пампушок з часником припадає:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	324 ккал
Білки	9,2 г
Вуглеводи	52,9 г
з них цукри	6 г
Клітковина	2,1 г
Жири	8 г
з них насичені	1,1 г

Складники типового рецепта

Складник	Грамів у рецепті	ккал
біле пшеничне борошно	500 г	1815 ккал
молоко	250 г	130 ккал
дріжджі	15 г	49 ккал
цукор	30 г	120 ккал
олія соняшникова	50 г	450 ккал
сирий часник	20 г	29 ккал
вода	50 г	0 ккал

Вихід готової страви: приблизно 800 г.

Ці дані є орієнтовними і можуть варіюватись в залежності від конкретних інгредієнтів та їх кількості. Наприклад, якщо ти використовуєш більше олії або борошна, калорійність страви зросте.

Не забувай, що пампушки з часником, це смачна страва, яка може стати чудовим доповненням до основних страв або просто закускою. Якщо ти хочеш дізнатися більше про своє харчування, спробуй Nutrola.