Пельмені: калорійність і БЖУ

Пельмені, популярна страва, мають 130 ккал на 100 грамів, з 6,2 г білків, 12,9 г вуглеводів та 6,2 г жирів. Ця страва часто готується з яловичини та овочів, а також подається з підливою. Пельмені є улюбленим вибором для багатьох, адже їх легко приготувати та вони добре поєднуються з різними соусами.

Калорійність пельменів

Калорійність пельменів становить 130 ккал на 100 грамів. Це робить їх досить помірним вибором для тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Пельмені можна вважати ситною стравою, яка може стати основою обіду або вечері.

БЖУ пельменів

Крім калорійності, важливими є також білки, жири та вуглеводи. У 100 грамах пельменів міститься:

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	130 ккал
Білки	6,2 г
Вуглеводи	12,9 г
з них цукри	1,1 г
Клітковина	0,8 г
Жири	6,2 г
з них насичені	1,4 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
пельмені з яловичиною та овочами (з підливою)	130	6,2 г
плов	137	3,3 г
голубці	114	8,3 г
картопляне пюре	114	2,2 г
холодець	157	13,8 г

Ці дані є орієнтовними, адже кожна господиня може приготувати пельмені по-своєму. Наприклад, інші страви, такі як плов (137 ккал), голубці (114 ккал) або картопляне пюре (114 ккал), мають схожу калорійність, але відрізняються за складом і смаком.

Пельмені можна подавати з різними соусами, що робить їх ще більш смачними. Наприклад, сметана, томатний соус або навіть простий соєвий соус можуть додати нових відтінків смаку.

Не забувай, що пельмені можна приготувати не лише з яловичини, а й з іншими начинками, такими як свинина, курка або овочі. Це дозволяє експериментувати з смаками та створювати власні улюблені варіанти.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та стежити за своїм раціоном, спробуй Nutrola. Цей застосунок допоможе тобі контролювати споживання калорій та БЖУ.