Плов: калорійність і БЖУ

Плов, це смачна і ситна страва, яка має свої особливості в калорійності та складі. На 100 грамів плову з рису припадає 137 ккал, 3,3 г білків, 3 г жирів та 24,1 г вуглеводів.

Калорійність плову

Плов є популярною стравою в багатьох країнах, і його калорійність може варіюватися залежно від інгредієнтів. Проте, якщо говорити про плов з рису, то його калорійність становить 137 ккал на 100 грамів. Це робить плов досить помірною стравою, яка підходить для різних раціонів.

Склад плову

Якщо розглядати склад плову, то він містить 3,3 г білків, 3 г жирів і 24,1 г вуглеводів на 100 грамів. Вуглеводи в плові є основним джерелом енергії, а білки і жири, важливими компонентами для збалансованого харчування.

У порівнянні з іншими стравами, плов має середню калорійність. Наприклад, пельмені містять 130 ккал, холодець, 157 ккал, голубці, 114 ккал, а картопляне пюре, 114 ккал. Це дозволяє включати плов до різноманітного меню без значних побоювань щодо калорійності.

Не забувай, що кожен готує плов по-своєму, тому значення для рецептів можуть бути приблизними. Якщо ти хочеш дізнатися більше про свій раціон, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	137 ккал
Білки	3,3 г
Вуглеводи	24,1 г
з них цукри	0,5 г
Клітковина	0,4 г
Жири	3 г
з них насичені	0,4 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
плов з рису	137	3,3 г
пельмені	130	6,2 г
холодець	157	13,8 г
голубці	114	8,3 г
картопляне пюре	114	2,2 г