Полуниця: калорійність і БЖУ

Полуниця на 100 грамів має 31 ккал, 0,6 г білків, 7,6 г вуглеводів та 0,2 г жирів. Порівняно зі свіжею та замороженою полуницею, її калорійність є дуже привабливою. Це робить полуницю чудовим варіантом для перекусу або додавання до страв.

Калорійність полуниці

Калорійність полуниці складає 31 ккал на 100 грамів. Це досить низький показник, що робить її популярним вибором серед тих, хто слідкує за своїм харчуванням. Свіжа полуниця має трохи вищу калорійність, 32 ккал, а заморожена, 35 ккал. Це важливо враховувати, якщо ти обираєш, який варіант полуниці споживати.

Порівняння з подібними продуктами

Крім полуниці, існують й інші ягоди, які також можуть бути корисними у твоєму раціоні. Наприклад, чорниця та малина мають схожі показники калорійності, але полуниця виграє завдяки своєму солодкому смаку та універсальності у стравах. Вона ідеально підходить для десертів, смузі, салатів або як самостійна закуска.

Не забувай, що полуниця не лише смачна, але й корисна. Якщо ти хочеш дізнатися більше про калорійність та склад харчових продуктів, спробуй Nutrola.

Поживна речовина	100 г
Енергетична цінність	31 ккал
Білки	0,6 г
Вуглеводи	7,6 г
з них цукри	0 г
Клітковина	1,8 г
Жири	0,2 г
з них насичені	0 г

Порівняння з подібними продуктами

Продукт	ккал / 100 г	Білки
полуниця	31	0,6 г
полуниця	31	0,6 г
свіжа полуниця	32	0,7 г
заморожена полуниця	35	0,4 г

Насолоджуйся полуницею в сезон та не забувай про її користь. Це одна з найулюбленіших ягід, яка може стати частиною твого здорового харчування.