Пшоно: скільки калорій в 1 склянці

Пшоно є популярним продуктом, який часто використовують для приготування різних страв. У 1 склянці пшона, що важить приблизно 170 грамів, міститься 201 ккал. Це робить його чудовим вибором для тих, хто слідкує за калорійністю свого харчування.

Калорійність пшона

На 100 грамів пшона припадає 118 ккал. Це досить помірний показник, що дозволяє включати пшоно в раціон без значного збільшення калорійності. Багато людей запитують про калорійність вареного пшона. Варене пшоно має схожі показники, але варто враховувати, що при приготуванні може змінюватися об'єм і вага продукту.

БЖУ пшона

У пшона також є важливі складові: на 100 грамів продукту міститься 3,5 г білків, 23,6 г вуглеводів та 1 г жирів. У 1 склянці пшона (170 грамів) ці значення становлять 6 г білків, 40,1 г вуглеводів та 1,7 г жирів. Це робить пшоно не лише смачним, а й поживним продуктом, який може бути частиною здорового харчування.

Якщо ти хочеш дізнатися більше про харчування та слідкувати за своїм раціоном, спробуй Nutrola.

	1 склянка (170 г)	100 г
Енергетична цінність	201 ккал	118 ккал
Білки	6 г	3,5 г
Вуглеводи	40,1 г	23,6 г
Жири	1,7 г	1 г

Користь пшона

Пшоно має багато корисних властивостей. Воно є джерелом енергії завдяки високому вмісту вуглеводів, а також містить корисні речовини, які підтримують загальний стан організму. Пшоно можна використовувати в різних стравах, від каш до запіканок.